DNA Fitness-Test

Varför ska jag testa mina fitness-gener?

Du har antagligen sporter som du tycker är lättare än andra och som du har kunnat förbättra snabbt. I andra följer du inte med andra - oavsett hur mycket du tränade. Varför är det så?

Inom vetenskapen finns bevis på att vår sportighet är förankrad i våra gener. Vissa former av DNA kan bland annat påverka muskler, ben och uthålligheten. Ditt DNA bestämmer din prestation i vissa sporter, hur ihållande du är, hur dina muskler fungerar och vilka risker som kan öka för dig.

Vårt cerascreen^® DNA Fitness-Test hjälper dig att få information om dessa relationer och att anpassa din träningsplan och din kost därefter.

OBS, viktigt!: Om DNA-analysen visar en ökad risk för en sjukdom betyder det inte automatiskt att du också kommer att utveckla denna sjukdom! Dessa genetiska predispositioner handlar om sannolikheterna och möjligheten att problem kommer att uppstå. Våra rekommendationer för kondition och hälsa är också användbara för personer som inte visar dessa egenskaper.

Vem ska göra ett test?

Testet är spännande för alla som vill uppnå prestanda inom sport, utan att skada hälsan. Detta är lönsamt, bland annat om du bara börjar göra mer intensiv sport och vill minimera risken för skador från början och optimera din prestation.

Om du redan har problem när du tränar, till exempel frekventa muskelskador, kan vårt cerascreen^® DNA Fitness Test hjälpa dig att komma till botten av orsaken.

Hur fungerar testet?

För DNA-konditionstestet, ta tre små salivprover från munslemhinnan. Testpaketet innehåller tre bomullspinnar med vilka du kan sätta proverna i provröret. Du skickar sedan salivproverna tillbaka till oss, varefter de analyseras i vårt specialiserade medicinska laboratorium.

Specialistlaboratoriet utför komplex DNA-sekvensering. Hur lång tid analysen tar beror på kvaliteten av det levererade provet - ibland måste laboratoriet upprepa testet flera gånger. Det kan därför ta upp till fyra veckor att få testresultatet.

Hur lång tid tar analysen i laboratoriet?

När ditt prov har anlänt till laboratoriet kommer det att analyseras där av specialister. Hur lång tid analysen tar beror på den exakta mätmetoden och processerna i laboratoriet.

Om provet skickas på rätt dagar (söndag till tisdag) gör det lättare för laboratoriet att hålla tiderna.

För DNA Fitness-Test slutförs laboratorieanalysen vanligtvis inom 3 veckor efter att provet har mottagits i laboratoriet. 

Vad måste jag beakta inför provtagningen?

Ju högre kvalitet på provet desto snabbare och enklare kan laboratoriet analysera det. Du kan hjälpa till genom att följa de följande riktlinjerna för att ta provet:

• Du bör inte äta eller dricka något i minst en halvtimme innan du tar det.
• Under denna tid bör du inte borsta tänderna och inte använda munvatten eller munsköljning.
• Rök inte en halvtimme innan du tar testet.
• Provet måste förvaras 24 timmar på en torr plats innan det skickas. Under denna tid torkar provet genom ventilationsmembranet längst ner på provröret.

Vad säger mig resultatrapporten?

Baserat på de 6 analyserade generna ger resultatrapporten dig information om genetiska egenskaper relaterade till din kondition. Du får en möjlig tolkning och lämpliga rekommendationer för dina genetiska tendenser.

Följande aspekter av din kondition undersöks:

• Tendens till oxidativ stress
• Tendens till benminskning
• Konditions-typ
• muskelfiber-typ

Vilka rekommendationer får jag?

Du kommer att få rekommendationer om de undersökta genetiska egenskaperna, inklusive vilka sportarter som kan vara särskilt lämpliga för dig.

Vi ger dig också allmänna tips för starka ben och starka muskler som du kan ta hänsyn till i vardagen. Detta inkluderar även tips om näring och tillskott samt receptidéer.

Vad betyder tendens till oxidativ stress?

Det finns oxidativ stress i kroppen när det finns så många så kallade fria radikaler. Fria radikaler är syremolekyler som kan orsaka inflammation i celler och tros bland annat främja hjärt-kärlsjukdomar, cancer och hudåldring.

Denna oxidativa stress kan till exempel uppstå genom intensiv träning och öka risken för muskelskador. Detta kan gynnas av en genetisk predisposition. Då är det särskilt värt att minska oxidativ stress.

Motståndarna mot fria radikaler, antioxidanterna, kan hjälpa till. De skyddar cellerna från de skadliga effekterna av oxidativ stress. Vi kan leverera specifika antioxidanter genom vår kost. Antioxiderande näringsämnen är till exempel vitamin C, E och B2, zink, selen och jod, samt sekundära växtämnen.

Vad betyder benägenhet för benförlust?

Genvarianterna som undersöktes i testet visar hur snabbt din kropp bryter ner kollagen och hur aktivt D-vitamin är i dig.

Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen. Det är särskilt viktigt för bindväv och ben. För att kunna producera kollagen behöver du vissa aminosyror och tillräckligt med C-vitamin.

D-vitamin behövs bland annat så att tarmen kan absorbera mineralet kalcium tillräckligt. Kalcium är i sin tur avgörande för benens stabilitet. Därför kan en vitamin D-brist också leda till en kalciumbrist och därmed öka risken för osteoporos.

Om du har en ökad tendens till benminskning är det särskilt värt att ta hand om tillförseln av vitamin D och kalcium och därmed stödja din kropp vid bildandet av kollagen.

Vad betyder uthållighetstyp?

Beroende på hur olika genvarianter visar sig, visar människor en tendens att ha mer eller mindre uthållighet i sporten. Om dina gener anger uthållighetstypen kan bollsport och långdistanslöpning passa dig. Din personliga resultatrapport ger dig några förslag på sporter som matchar den bestämda uthållighetstypen.

Viktigt: Även om du inte är en uthållighetstyp är det vettigt att göra åtminstone lite uthållighetsträning - för det har visat sig vara bra för din kardiovaskulära hälsa.

Vad betyder muskelfibertyp?

Vår skelettmuskler består av många muskelfibrer som kan dra ihop sig och därmed göra det möjligt för oss att röra oss i första hand. Muskelfibrerna kan differentieras efter hur snabbt och kraftigt de kan dra ihop sig. Det finns:

• Långsamma muskelfibrer (s.k. slow-twitch-fibrer)
• Snabba muskelfibrer (s.k. fast-twitch-fibrer)
• Mellangliggande muskelfibrer (blandning av långsamma och snabba)

Du har alla dessa typer av muskelfibrer i kroppen. Men många har en viss typ - det finns indikationer på detta i genvarianterna som undersöktes i testet.

Exempelvis tenderar musklerna hos personer som huvudsakligen har långsamma muskelfibrer att trötta långsamt under träning. I detta fall är musklerna lämpliga för bland annat långdistanslöpning, cykling och uthållighetssimning.

Snabba muskelfibrer å andra sidan tröttnar snabbare, men ryckas också snabbt och kraftfullt. De är till exempel användbara för sprintar och gymnastik.

Vilka gener undersöks?

Vårt cerascreen^® DNA Fitness-Test använder modern bioteknik för att undersöka vissa egenskaper hos 6 gener. Dessa genvarianter är också kända som genotyper.

Här presenterar vi dig generna och genvarianterna:

• SOD2 och GPX1: Den undersökta genotypen kan leda till att de två generna bildas i mindre utsträckning. Detta påverkar kodningen av vissa antioxidanter. Risken för oxidativ stress kan då ökas.
• CoI1A1: Den undersökta genotypen är relaterad till bildandet av kollagen och ökad benförlust.
• VDR: Den undersökta genotypen är relaterad till aktiviteten av vitamin D och minskningen av bentätheten.
• ADRB3: Den undersökta genotypen är relaterad till kontrollen av lipidmetabolism och uthållighet i sport.
• ACTN3: Den undersökta genotypen är relaterad till hur snabbt dina muskelfibrer dras samman.

Vem är testet inte lämpligt för?

DNA Fitness Testet är olämpligt eller endast lämpligt i begränsad utsträckning för vissa grupper av människor:

Personer med smittsamma sjukdomar som hepatit och HIV får inte genomföra ett DNA Fitness- Test .

Gravida och ammande kvinnor ska endast utföra DNA-konditionstestet under medicinsk övervakning. Referensvärdena och rekommendationerna gäller inte heller för dig, så du bör få rekommendationer om testresultaten från din läkare eller terapeut.

Detta DNA Fitness Test ärej lämpligt för barn under 18 år.

Testet är inte avsett att diagnostisera sjukdomar. Till exempel, om du upplever svår smärta, kontakta en läkare.