Aminosyratest

Varför ska jag testa aminosyror?

Äggvita är inte äggvita. Proteinerna som du tar upp genom maten är sammansatta av aminosyror. Och några av dessa aminosyror behöver din kropp för att kunna upprätthålla viktiga funktioner. Om vissa aminosyror saknas, kan bristsymtom uppstå. Ofta sjunker i detta fall den kroppsliga och mentala prestandan, t ex kan musklarna bli svaga och kramper uppstår, trötthet och svaghet såväl som flera infekt efter varandra kan också medföras.

Försörjningen med de mest essentiella aminosyrorna som du måste ta upp genom maten, hänger ihop med ditt näringssätt. Behovet ökas framförallt genom intensiv träning och sport.

Dock inte bara essentiella aminosyror kan vara bristaktiga: vid brist på mikronäringsämnen som vitaminer och näringsämnen såväl som vissa sjukdomar, som t ex leversjukdomar, kan det även komma till en underförsörjning av semi-essentiella och icke-essentiella aminosyror.

Vem borde göra ett test?

Vi rekommenderar aminosyratestet till alla som vill förstå och veta mera om försörjningen med näringsämnen och optimira dem.

Människor som lever vegetarisk eller vegan bör speciellt akta på en tillräcklig mängd med aminosyror. Animaliska födoämnen har mera proteiner och en bättre proteinkvalitet och har därmed den bästa sammansättningen av aminosyror. Olika studier och rapporter visar att människor som lever vegan delvis hade mindre aminosyror i blodet.

Ett viktigt ämne är aminosyror även för idrottare. Både proffsiga- och hobbyidrottare utmanar sina muskler dagligen. Detta kan leda till ett högre behov av essentiella aminosyror. Dessutom kan vissa aminosyror som BCAA möjligen bidra till att den sportsliga prestationen kan optimeras.

Fler aminosyror behöver kroppen också under graviditeten och amningstiden och efter muskelskador.

Äldre personer har ett lägre behov av kalorier men behöver inte mindre aminosyror och tar därför ofta för lite aminosyror till sig.

Hur fungerar testet?

För Aminosyra Testet tar du med hjälp en lansett ett litet blodprov från din fingertop. Du ger tre dorppar blod på ett torrblodskort. Sedan lägger du kortet i returkuvertet och skickar det gratis till vårt medicinska lab som vi samarbetar med.

Laboratoriet undersöker ditt blodprov för koncentrantionen av 26 essentiella, semi-essentiella och icke-essentiella aminosyror.

Hur lång tid tar analysen i laboratoriet?

När ditt prov har anlänt till laboratoriet kommer det att analyseras där av specialister. Hur lång tid analysen tar beror på den exakta mätmetoden och processerna i laboratoriet.

Om provet skickas på rätt dagar (söndag till tisdag) gör det lättare för laboratoriet att hålla tiderna.

För Aminosyratest slutförs laboratorieanalysen vanligtvis inom 14 arbetsdagar efter att provet har mottagits i laboratoriet. 

Vad säger mig testresultatet?

Resultatrapporten av aminosyratestet ger dig upplysning över koncentrationen av totalt 26 aminosyror i ditt blodprov. Dessa mäts och anges i Nanomol per milliliter (nmol/ml).

Essentiella aminosyror: isoleucin, leucin, lysin, metionin, fenylalanin, treonin, tryptofan, valin

Semi-essentiella aminosyror: arginin, asparagin, glutamin, glycin, prolin, tyrosin, histidin

Icke-essentiella aminosyror: alanin, asparaginsyra, beta-alanin, citrullin, gamma-aminosmörsyra (GABA), glutaminsyra, homoarginin, ornitin, sarkosin, serin, taurin

Förutom dessa parametrar får du även upplysning över standard parametrar, som baserar på studier och undersökningar från våra labpartners. Så kan du ta reda på i vilken ända du ska börja för att optimera din försörjning med respektive aminosyra och var du aktuellt står med dina värden.

Vilka rekommendationer får jag?

Resultatrapporten ger dig upplysning över vilka olika essentiella aminosyror det är som du behöver optimera. Det kan ske både genom vissa livsmedel eller kombineringar av livsmedel. Du får reda på vad ett biologiskt värde är och hur du med hjälp av konceptet kan uppskatta proteinkvaliteten av olika livsmedel.

Vid en utpräglat brist av specifika aminosyror förklarar vi när proteinpulver, kosttillskott såväl som kost- och näringsråd eller rådgivning från en erfaren läkare eller terapevt kan vara hjälpsam.

Vad är aminosyror bra för?

Aminosyror är kemiska föreningar som är bundna till varandra och kan på så sätt producera proteiner. De 21 olika “proteinoga” aminosyror är byggstenar för proteiner och har påverkan på många viktiga ämnen i kroppen, t. ex. produktionen av vissa hormoner.

Essentiella aminosyror kan kroppen ej producera själv utan dessa måsta tillföras genom näring.

Semi-essentiella aminosyror kan bildas av kroppen, det behövs dock andra byggstenar som måste tillföras. Ofta behövs kväve, i vissa fall även essentiella aminosyror. Till exempel används i såna fall essentiella aminosyror som metionin för att kunna producera den semi-essentiella aminosyran cystein. Dessutom förbruker kroppen vid kronisk stress och infektioneringar stora mängder med semi-essentiella aminosyror och behöver då en extern tillföring.

Icke-essentiella aminosyror producerar din kropp själv. Inför detta är det viktigt att kroppen försörjs med tillräckligt många mikronäringämnen (t. ex. B-vitaminer och magnesium).

Vad gör aminosyror i kroppen?

De olika aminosyrorna har olika viktiga uppgifter i kroppen. Några av dem är viktiga för uppbygget och funktionen av musklarna, energi-ämnesomsättningen och immunförsvaret. Enligt några studier är leucin bl.a. ansvarig för att bygga upp muskler och ansvarar även för regenerationsförmågan.

Aminosyror behövs även för produktionen av hormoner, enzymer, signalämnen och andra substanser. Den essentiella aminosyran tryptofan t.ex. är viktig för produktionen av lyckohormonen serotonin. En semi-essentiell aminosyra är histidin som producerar transportämnet histamin, som är viktigt för immunsystemet.

Vad är BCAA?

Förkortningen BCAA står för Branched Chain Amino Acids vilket är engelskt och betyder så mycket som “grenade aminosyror”. Dessa är en form av essentiella aminosyror med en särskild kemisk struktur som framförallt isoleucin, leucin och valin räknas till.

BCAA i kosttillskott och proteinpulver är populära. Dessa ska ha en positiv effekt på musklarnas energiförsörjning och bidrar till att musklar kan byggas upp och hålla dem. Om BCAA faktiskt aktivt kan stödja att bygga upp muskler diskuteras bland vetenskapsmän. Hittills finns studier som tyder på kontroversa resultat – även om det finns några undersökningar som säger att BCAA har en positiv verkan på att bygga upp muskler, regenerering och kroppsvikten.

Vilka livsmedel innehåller aminosyror?

Hönsägg är ett livsmedel som har är optimal nivå av aminosyra. Det biologiska värdet som beskriver värdet av en proteinkälla är orienterat från hönsägget då ett ägg har ett 100 procentigt biologiskt värde. Generellt har animaliska livsmedel en bättre sammansättning av aminosyror än vegetabiliska.

Men i dag vet man även att det finns vissa livsmedelskombinationer som kan försörja kroppen ännu bättre med aminosyror än hönsägg. Med 136 procent har en maträtt med potatis och ägg det högsta värdet.

Även andra vegana måltider har en utmärkt proteinkvalitet, framförallt kombinationen av baljväxter och spannmål. Bra är till exempel:

• linssoppa eller hummus med fullkornbröd
• havregryn med sojamjölk
• ris med bönor

Är för många aminosyror skadliga?

Inte bara en brist på aminosyra kan vara skadlig. För många proteiner och aminosyror kan även ha en negativ verkan på hälsan. Vid en normal näring och kost brukar detta dock ej hända. Bieffekter av en väldig ensedig och proteinrik kost eller diet och även en för hög dosering av kosttillskott kan vara orsaken.

Därför är det viktigt att göra ett aminosyratest innan man börjar med kosttillskott för att ha en bas som man kan utgå ifrån för den rätta doseringen av näringstillskott.

Några exempel: för mycket metionin kan leda till att för stora mängder av calcium kan söndras ut vilket kan medföra en försvagning av benarna och bidrar till osteoporos. En för hög dos av fenylalanin-präparat yttrade sig i några studier delvis genom för högt blodtryck och kan bli speciellt problematiskt för människor med för högt blodtryck.

Vem bör inte göra testet?

Aminosyratestet är ej eller bara delvis lämplig för vissa personer:

• Människor med smittande sjukdomar som hepatit och hiv bör ej göra aminosyra testet .
• Människor med blodsjukdomen (hemofili) bör ej genomföra blodtestet.
• Gravida och ammande kvinnor bör enbart göra aminosyra testet under läkarkontroll. För denna grupp gäller andra parametrar och inte de vanliga referensvärden. Därför bör testresultatet kontrolleras noga av en läkare eller terapevt.
• Aminosyra Testet är ej lämplig för barn under 18 år.

Testet är inte heller till för att undersöka svåra sjukdomar. Lider du till exempel av svåra depressioner eller extrema smärtor bör du omedelbart vända dig till en läkare.