Trötthet

Ett vanligt problem är brist på D-vitamin. Brist på detta solskensvitamin är vanligt förekommande. Konstant trötthet är ett typiskt symptom. Om du vill veta om du har tillräckligt med D-vitamin kan ett blodprov hjälpa dig. Laboratorier kan mäta koncentrationen av vitamin D3, den aktiva formen av vitaminet, i blodet. Ett sådant blodprov är cerascreen^® D-Vitamintest.

Tips: I vår hälsoportal finns en utförlig artikel om D-vitaminbrist.

Om det inte är D-vitamin kan en rad andra näringsbrister vara orsaken till ständig trötthet. Om du till exempel har brist på mineraler som zink, magnesium och järn eller vitamin B12 kan du känna dig trött och orkeslös.

För dessa näringsämnen hittar du lämpliga hälsotester i vår webshop. Om du vill kontrollera dina magnesium-, selen- eller zinknivåer kan du välja vårt populära mineraltest. Om du är orolig för dina järn- eller B12-vitaminnivåer bör du beställa vårt järntest eller B12-vitamintest.

Är du alltid trött och vet inte vilket test du ska börja med? Kanske hör du till den grupp som riskerar att drabbas av en viss näringsbrist. För vegetarianer och veganer är det till exempel klokt att regelbundet testa B12-vitamin. Om du inte äter kött är det bra att göra ett järnbristtest.

Några regler för sömnhygien kan hjälpa dig att leva bättre i enlighet med din biologiska klocka. Det handlar till exempel om att inte äta middag för sent, att inte använda din smartphone innan du går och lägger dig och att hålla ett fast sömnmönster.