Depressionstest - Förebyggande av fysiska orsaker

Depression

Psyket och kroppen kan inte enkelt separeras - ett faktum som varit klart för forskare under en tid. Psykiska sjukdomar som depression har sina rötter bland annat i fysiska processer som hjärnkemi och hormonernas växelverkan, men näringsämnen som vitaminer verkar också spela en roll.

Interaktioner mellan kropp och psyke förekommer i båda riktningarna. Depression kan till exempel manifesteras av fysiska symptom, huvudvärk, ryggvärk, yrsel och viktminskning. Ofta påverkar de också magen och leder till matsmältningsbesvär, flatulens och buksmärta. Däremot ligger orsakerna till depression delvis inom kroppen: Näringsbrister och hormonfluktuationer kan påverka psyket.

Och detta gör depression mer troligt

Forskare har studerat kopplingarna mellan depression och låga vitamin D-nivåer under de senaste åren. "Sol"-vitaminet är också inblandat i produktionen av "lyckohormonet" serotonin . Personer med depression visade påfallande låga D-vitaminhalter i vissa studier, medan i andra studier var D-vitaminbrist associerad med depression. Forskningen pågår för närvarande för att avgöra om vitamin D-tillskott kan lindra symptomen på depression.

Dessutom har en brist på vitamin B12 ofta hittats hos personer med depression. Vitamin B12 är inblandat i blodbildning, bidrar väsentligt till skydd av nervceller, och är därför avgörande för hjärnans hälsa.

Det är inte för ingenting som kortisol kallas ett stresshormon. I farliga situationer löses det ut så att kroppen kan klara av extrem stress. Om vi i vardagen lider av kronisk stress kan detta leda till att kortisolnivåerna blir fel. Konsekvensen är då ofta: Utbrändhet och depression.

Andra hormoner är också relaterade till depression. En testosteronbrist uttrycks exempelvis ofta av depressiva humör. Med "lyckohormonet" serotonin å andra sidan är forskare fortfarande inte överens: Serotoninnivåerna är verkligen för låga hos personer med depression. Men många experter tror att detta är mer ett symptom än en orsak till depression.

Finns det ett depressionstest?

Självklart kan depression inte bestämmas med ett enkelt test, och det krävs i själva verket en psykoterapeut eller psykiatrisk specialist som utför en detaljerad intervju om patientens historia. Det finns emellertid flera parametrar som tillsammans med varaktigheten och frekvensen av symtom som slöhet, depression och negativa tankar kan vara en första indikation på depression. Dessa inkluderar de tidigare nämnda vitaminerna D och B12 och hormonerna testosteron och kortisol. Nivåerna av dessa vitaminer och hormoner kan mätas med cerascreen® självtester . För detta bör du ta ett litet test blod eller saliv hemma, som då kommer att utvärderas av ett specialistlaboratorium.

Med milda depressioner och humörsvängningar kan även små förändringar i vardagen medföra förbättringar: mer motion och mindfulness, stressreducering och avslappning. Men om du lider av verklig klinisk depression ska du söka professionell hjälp. Om dina värden pekar mot depression bör du söka läkarvård. En läkare kan då vara din första kontaktperson som då hänvisar till en psykoterapeut eller psykiater.